每天坚持看《参考消息》和《老人春秋》，每天坚持骑自行车十多里路，每天在公园里和大家侃侃而谈……这就是我市百岁老人焦功题的日常生活。

　　初秋的穰原大地，景色如画。9月8日上午，记者来到古城街道大西关社区，101岁的焦功题老人正在厨房里洗碗筷，看到记者，他热情与我们打招呼。

　　老人腿脚硬朗，头发花白，看上去也就七八十岁的样子，得知记者来意，他聊起了自己的过往和长寿秘诀。

　　1919年3月，焦功题出生于邓州。他天资聪颖，自幼好学，七岁读私塾，两个月熟背《三字经》，三个月熟背《论语》，幼小的他明白了什么是荣与耻、善与恶。16岁时，因为家境贫困，焦功题失学了，受到了当时地下党员的熏陶和教育，为参加革命打下了坚实的思想基础。

　　1947年，焦功题投身革命;1949年加入中国共产党。数十年的革命生涯，当干部他任劳任怨，任领导鞠躬尽瘁，离休后，虽然人不在岗，但心系社会，献言献策，惠及乡里。

　　“儿童的健康能给家庭带来春天般的温馨;青壮年人的健康能充分展示个人的聪明才智;老年人的健康能减轻国家和家庭的负担。”老人谈笑风生。

　　焦功题把健康、长寿和良好的精神状态归纳为：情绪乐观，遇事不怒;生活规律，坚持锻炼;讲究养生，持之以恒。

　　笑一笑，十年少。焦功题认为乐观的情绪是健康的首要条件，他将健身健心的方法总结概括为：一个中心，两个基本点，三大作风和多想快乐的事。

　　一个中心，就是一切行动以健康为中心;两个基本点，就是糊涂一点，潇洒一点，要大事清楚，小事糊涂，不为鸡毛蒜皮的琐事斤斤计较;三大作风，助人为乐，知足常乐，遇到不顺心的事学会自我调整，始终保持乐观向上的心态。

　　一次，焦功题在街上被三轮车挂倒，拖了一丈有余，裤子挂烂了，皮破肉绽。警察让开三轮车的人把焦功题拉到医院检查，焦功题起身活动了一下身体，感觉并无大碍，觉得开三轮车挣钱不易，就让人家走了。

　　焦功题说，每个人都会遇到不顺心的事，要从多个角度去思考，学会制怒，平怒和不怒，要肚大量宽，保持做人的乐观情绪。

　　看《参考消息》《老人春秋》和中央电视台《新闻联播》是老人每天的必修课。“作为一名老党员干部，必须关心国际国内大事。”焦功题说，书桌上的《参考消息》他用红笔做了不少记号，这也是他多年来养成的读书看报习惯。

　　每天早上6点，在床上采用仰卧式自我按摩;7点下床、洗漱、打扫庭院卫生;8点进餐;9点开始步行或骑自行车外出活动;中午11点，准时到家看报纸，学习健康知识，饮用茶水……

　　焦功题对自己的饮食、起居、活动都有严格的时间节点。他说一个老人必须给自己制定有规律、有计划的生活，才能让自己的日子过得充实有意义，才能老有所乐。

　　焦功题对饮食的理解是：食物要全面不可偏食和挑食;饮食应以清淡、五谷为主，不可暴饮暴食。

　　“爷爷的午餐是一小碗稀面条，少带点荤汤，一个小馍，一盘素菜，喝点葡萄酒。每次看到爷爷忙碌，我都想去帮他，可他总说不用。”焦功题的孙媳说。

　　“父亲虽年事已高，但生活依然能够自理，从来不用子女们操心，还帮助我们分担了很多家务活儿。”女婿刘煌说。

　　“老年朋友想长寿，就必须坚持科学的养生方法。有了方法，还要坚持，才能见效果。持之以恒是对每个老年朋友意志力的具体检验，若是三天打鱼，两天晒网，终将一事无成。”焦功题说。

　　焦功题的健康养生法让自己受益匪浅，不但骑自行车的速度飞快，大脑思维还很敏捷，记忆力不减当年，入睡快而深沉。医院检查显示：内部器官包括心、肝、肺都很正常，血压也正常，心跳每分钟60至70次。

　　作为一名离休的老干部，焦功题连续28年没让国家报销过医药费，为国家节约医疗费资金在10万元以上。他还带动离休干部锻炼身体，全市每年有近百人受到健康奖励。在焦功题的影响下，女儿、女婿和孙子都成了共产党员，一家人积极向上，家庭邻里关系和睦，获得了“革命之家”“文明之家”“健康之家”“和谐之家”等诸多荣誉称号。

　　“只要我们每个老年朋友都能认真学习养生保健知识，总结经验，长寿而健康是完全有可能的。只要不迷信、不盲从，因人制宜，科学锻炼，持之以恒，百岁老人的队伍会越来越大，一人健康，全家幸福。”焦功题说。