邓州，这座千年古城自东汉以来便以“医圣故里”闻名的养生圣地，以其独特的中医药文化、和谐的自然环境与淳朴的民风，成为许多名人雅士心驰神往的风水宝地。

穿越时空，我们来到北宋庆历六年(1046年)的深秋，在邓州花洲书院内，我们仿佛看到一位鬓角微霜的文士正在伏案疾书，笔走龙蛇间，“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的千古绝唱跃然纸上。这位文士就是范仲淹，而成就《岳阳楼记》的，除了他人生积淀，更与这座古城独特的养生智慧密不可分。

厚积薄发：千古名篇的诞生

根据史料记载，庆历五年(1045年)六月，滕子京写了一封《与范经略求记书》，并附上一幅《洞庭晚秋图》，派人送给范仲淹。庆历六年(1046年)九月，范仲淹在花洲书院春风堂，展纸走笔，一气呵成了震烁千古的《岳阳楼记》。令人深思的是，自邠州收到滕子京的书信至邓州成文，为何这十五个月的酝酿，偏偏要等到落脚邓州才诞生《岳阳楼记》?范仲淹知邓州三年，其间撰写了大量的诗文。据不完全统计，现存的就有74首(篇)。这些诗文多与邓州的历史文化、名人典故有关。

这所有并非历史的偶然，而是暗藏着一段鲜为人知的养生佳话。邓州，以其深厚的中医药文化、得天独厚的自然环境与淳朴善良的民风，治愈了范仲淹的身心，也成就了他与这座城市的千古佳话。

中医圣地：养生文化的身心疗愈

范仲淹对健康和宁静生活的渴望在《陈乞邓州状》有记载：“伏望圣慈恕臣之无功，察臣之多病，许从善地，就访良医”。在邓州他亲身体验到当地医者“上工治未病”的智慧。他在给友人的书信中写道：“饮邓州之水，食邓州之粟，渐觉神清气爽。”

身体健康的范仲淹开始学习中医药典籍,从中吸取了丰富的营养。现存文献记载了他为亲友问诊开方的诸多事迹：为兄长范仲温推荐“火丹砂配橘皮散”治脾胃;给挚友尹洙寄去“花蛇散”疗疾;甚至为好友韩琦详述牙痛疗法。尤为感人的是，当家乡苏州爆发瘟疫时，他传授“篮悬井”的防疫良方。1046年，得知尹洙在均州病重，赶忙奏请朝廷允许自己将尹洙接到邓州治病。

庆历六年(1046年)七月，夫人又为他生下了第四个儿子范纯粹，一家人相聚，其乐融融。奔波半生，人生入暮，他终于得以妻儿随侍，安享天伦之乐。资料显示，宋金时期男性寿命为41岁，而范仲淹在57岁时，老来得子，实属罕见。

风光旖旎：自然养生的天赐福地

北宋的邓州，又称南阳郡，下辖穰、南阳、内乡等五县，史载“六山障列，七水环流，舟车会通，地称陆海”。邓州地处北纬32度的气候黄金带，伏牛山余脉环抱，境内“山小岗多平原广”，湍河、赵河穿城而过，形成“三山环抱，二水绕城”的地理格局，素有豫、鄂、陕“三省雄关”之称。邓州兼具南北气候特点，气候温和，雨量充沛。考古发现，宋代邓州城内有完善的排水系统和园林建设，城外更有大面积的药用植物种植区。现代环境医学研究证实，这里年平均气温15℃，空气中负氧离子含量高达每立方厘米3000个以上。这种得天独厚的自然环境，不仅提供了优质的空气、水源和食物，更以它温和的气候、优美的景色陶冶着居住者的性情，给予范仲淹极大的心灵慰藉与创作灵感。

民风淳朴：心灵疗愈的精神沃土

在范仲淹贬谪期间，邓州百姓不以权贵得失待人，反而因其清廉爱民而格外敬重。邓州淳朴的民风犹如一剂心灵良药，抚平了范仲淹的政治创伤，他在给朝廷的奏章中称赞邓州百姓“性本淳良，易于教化”，他给友人信中说：“邓民质朴，不事浮华。”当范仲淹主持修建百花洲书院时，百姓自发参与，“荷锄担石者络绎于道”。很快便使邓州政平讼理，呈现一派太平盛世景象。范仲淹诗中写到：“庭中无事吏归早，野外有歌民意丰。”

邓州“风俗旧淳，政事绝简”，与这些勤劳善良的民众朝夕相处中，范仲淹的心境逐渐变得旷达和从容，这让他有更多时间思考人生和士大夫的责任。使他更深刻地理解了“居庙堂之高则忧其民”的真谛，这种感悟最终升华为《岳阳楼记》中千古传诵的忧乐观。

邓州的中医药治愈了他的旧疾，宜人的气候、优美的环境、淳朴的民风、和谐的家庭氛围，使他身强体壮、精神焕发、金丹换骨、灵光乍现、文思泉涌，为范仲淹创作出《岳阳楼记》这一旷世之作，产生了另一种隐形之功效。

今天，回望历史，站在动荡不安、民不聊生的北宋时期，复盘范仲淹当年的所作所为，感觉他像有一双智慧的眼睛穿越山河，在祖国辽阔的疆域里，选择了邓州一隅，健康养生的同时，成就他一生辉煌，创作出文学史上的不朽丰碑。

古今回响：康养圣地的基因传承

范仲淹在邓州的岁月，揭示了一个跨越千年的康养真谛：真正的健康，不仅在于身体的调养，更在于心灵的净化与精神的提升。

随着南阳市打造中医圣地、养生之城宏伟目标的确立，南阳在向养生之都、健康之城的建设迈进中，邓州这份源远流长的康养传统，在当代依然生机勃勃、熠熠生辉。

新中国成立后，素有“粮仓”之称的邓州市被确定为全国50个商品粮基地县之一。作为南水北调中线工程的核心水源区，每年可使用“丹江水”6亿立方米，邓州生态环境和食物品质越来越好，先后荣获“全国粮食生产先进县(市)”等荣誉称号。

2006年12月，邓州市被授予“中国第一雷锋城”称号”，是新时代对邓州民风淳朴的另一种肯定。

作为“医圣故里”，邓州屡开全国中医药之先河：成立首个县级中医药管理局，创评首批“全国基层中医药工作示范县”等，邓州的中医药工作一直走在全国县级前列。

2014年10月，市中医院院长唐祖宣荣获“国医大师”称号，成为全国唯一来自县级的国医大师，印证了此地深厚的人才底蕴与临床实力。

2023年7月，全国唯一“中国中医之乡”称号正式落地邓州，既是对其历史的选择，更是对其当代实践的推崇。

从张仲景的济世仁心，到范仲淹的忧乐情怀，再至今人所弘扬的“渠首担当精神”与“4+2工作法创新精神”，一脉相承的人文气质，铸就了邓州独具魅力的地域民风。

纵观历史，邓州的人文与自然，共同滋养了范仲淹的生命境界，也塑造了这座千年古城的康养底色。如今，邓州古城格局犹存，范公手植古柏苍翠如昔，百花洲畔书声依旧。每一味草药都承载着养生智慧，每一滴湍水都流淌着天地灵气，每一位居民都传承着淳厚德风。

据相关资料显示：2025年，全国人均预期寿命79岁，河南是78.7岁，而邓州是79.8岁，高于全国水平。

邓州——这座不朽的康养圣地，曾治愈范仲淹的身心，如今更以历久弥新的魅力，迎接八方来客——让他们在中医药文化中强健体魄，在山水之间怡养性情，在质朴民风中净化心灵，继续书写新时代的身心安顿传奇。